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ベッド通販専門店　家族の森

1. 不思議な形
2. 滑りにくいノンスリップソール
3. 超軽量（EVAフォームスポンジ採用）

1. ピポットバランス
2. バレリーナストレッチ
3. ヒールウォーキング

ご使用方法

• イス等に腰掛けて、サンダルをしっかりと履き、ゆっくり注意してバランスを取りながら立ち上がってください。
• 慣れるまでは無理な動きをせずに小幅であるいてください。
• 歩く際には、サンダル底の頂点が接地するように歩いてください。
• 疲れて休憩する際には、かかとを接地させ、ふくらはぎを伸ばすように心掛けてください。

• ダイエットに関心がある方
• 健康に関心のある方
• 腰痛、背中の痛みを抱える方
• セルライトが気になる方
• スタイル維持を心がける方等

1. とても軽量（比重が小さく、塩化ビニールやゴムと比べても非常に軽量です。）
2. 環境にやさしい（ポリエチレンのように塩素を含まないので、焼却してもダイオキシンが発生しません。環境にやさしい素材です。）
3. 温もりと弾力（低温特性に優れ寒い場所などでも硬くなりません。また弾力にも優れています。）
4. 優れた耐久性（耐久性に優れ、風雨や紫外線を浴び続けても劣化しにくい素材です。）

産業技術総合研究所の玄地（げんち）さんらが、昨年8月に実施した調査（500人対象）によると、48.8%の人が睡眠障害と判定されました。午前0時の外気温との関係を調べてみると、26℃以上だと、1℃上がるごとに睡眠異常となる人が約3%ずつ増えていくそうです。

最近では、体感温度を3℃下げる冷却ジェルパッドも販売されているので、利用するといいと思います。

眠りは、夜に入って体の中心部の温度である「深部体温」が下がることで、ホルモンの一種「メラトニン」分泌量が増えて起こります。しかし、高温多湿の環境では、深部体温が下がらず、メラトニンの分泌量が減ってしまいます。

「だから寝る前に一度体温を上げて、深部体温を下げやすい環境にすることがコツ」と、スリープクリニック調布院長の遠藤さんは指摘しています。

そこで深部体温を上げるお手軽な方法をご紹介します。

1. 就寝3時間前の軽い運動
2. 就寝約40分前にぬるめのお湯で入浴

これで、深部体温が下がりやすくなりますが、除湿器で寝室の湿度を下げたり、布団を乾燥させたりすると発汗が促され、体温の低下を助けます。

また、以前から安眠効果に言及しておりました、アミノ酸の一種である「グリシン」も深部体温を下げる物質として注目されています。

味の素などの研究によると、グリシンを摂取すると体の表面の血流が増え、熱の発散が促されていることが確認されました。軽度の不眠症患者に2週間飲んでもらったところ、睡眠が改善し、翌朝の活動量が増加しました。東京大名誉教授の高橋さんも「就寝前にグリシンを摂取し、睡眠改善の一手段として活用してほしい」と話してします。

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フジＴＶ系列「めざましＴＶ」などでもおなじみのひんやりスプレー涼をご存知ですか？

これからの季節には欠かせません。

さまざな生活シーンで活躍すること間違いなしです。

• 通勤・通学
• 買い物
• お休み前
• アウトドア
• 旅行などなど

使い方は、服や帽子の上からスプレーするだけと、超簡単です。これだけで、30分間冷たさが持続します。しかも、ミントの香りで気分もリフレッシュ！

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